福山市フィットネスアリーナ中島の筋力トレーニング

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いかに”短時間に効率的に”力を出し切るか!筋肉の伸張反射が高い筋力発揮を実現します。

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『簡単10分筋トレの真実』

 

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●「健康な体を維持する為の体づくり」

「筋肉を付ける事」と「筋力を付ける事」はよく混同されますがその本質が全く異なります。一般の方やスポーツ競技者は”筋肉を付ける事”より”筋力を付ける事が大切になります。

 

何故なら日常動作の誤りや老化から起こる膝痛、腰痛、肩こり等は、筋肉ではなく筋力を付ける事で改善出来るからです。より簡単に筋力を付けてくれるマシンがあなたの未来を変えてくれます。

 

 

●「日常動作を高める運動

動作を向上させる運動とは人間の持つ骨格筋と地球上で発生する重力を利用し最大限に力をさせる事が出来る運動となります。

 

同じ重力の中で一つ頭、二本の足、二本の腕で動く人間は同じ骨格筋で力を発揮する訳ですから ○○式トレーニング等という特殊なトレーニングは有り得ません。

 

巷で流行っている”加○トレーニング”や深夜TVでやっている”振○するベルト”等は動作向上の点から見ると健康な体を作る上で全く無意味なトレーニングという事が分かります。

 

 

 

 

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●「スポーツ競技者の筋トレとは?」

 

スポーツ競技者が求めるトレーニングとは”正しく力を発揮する事”で怪我をしない体を手に入れ、”爆発力を身につける事”で競技能力を向上させる事ではないでしょうか?

 

幾ら追い込んでも怪我が起きず”力と動作”が高まり続ける運動が“スポーツ競技者が追い求めるトレーニング”だと思います。

 

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