福山市フィットネスアリーナ中島の筋力発揮トレーニング

 

いかに”短時間に効率的に”力を出し切るか!筋肉の伸張反射が高い筋力発揮を実現します。

 

筋力発揮トレーニング

 

●「力を出し切れるカラダ作り」

“筋肉”を付ける目的として大きく分類すると①リハビリ、②ボディビル、③運動能力を高めるトレーニングに分けられますがその目的によってトレーニング内容は異なります。当ジムは③運動能力を向上させる為の筋肉づくり運動を実践しています。

 

一般の方やスポーツ競技者は”筋肉を付ける事”よりまず”筋力発揮の動作”を学ぶ事が大切です。筋肉が付いても”立ったり、座ったり、走ったり、飛び上がったり”する動作能力が高まらないのであれば意味がないからです。

 

●「運動能力を高めるトレーニング」

 

運動能力を向上させるトレーニングとは人間の持つ骨格筋と地球上で発生する重力を上手く利用し最大限に力をさせる事が出来る運動となります。

 

二本の足、二本の腕、一つ頭。人間は同じ骨格筋で力を発揮する訳ですから
○○式トレーニング等という特殊なトレーニングは有り得ません。

 

巷で流行っている”加○トレーニング”や深夜TVでやっている”振○するベルト”等は動作向上の点から見ると全く無意味なトレーニングという事になります。

 

●「スポーツ競技者の為の筋トレとは?」

 

スポーツ競技者が求めるトレーニングとは“正しく力を発揮する事”で怪我をしない体を手に入れ、”爆発力を身につける事”で競技能力を向上させる事ではないでしょうか?

 

幾ら追い込んでも怪我が起きず”力と動作”が高まり続ける運動が“スポーツ競技者が追い求めるトレーニング”だと思います。